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Visualizzazione dei post da aprile, 2017

Un Movimento al giorno - Cross Crawl

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UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM® PER LA LATERALITA' CROSS CRAWL I movimenti incrociati permettono di attivare contemporaneamente le funzioni dei due emisferi cerebrali, stimolate dallo stesso movimento corporeo incrociato; favoriscono lo scambio neuronale tra i due emisferi cerebrali attraverso il corpo calloso, quindi il potenziamento delle capacità cognitive che risulta all’uso integrato delle due parti del cervello. Come si esegue : Per movimento “incrociato” si intende il movimento simultaneo di un braccio e della gamba opposta, svolto in sequenze diverse, toccando, per esempio, i piedi con le mani, o i gomiti con le ginocchia. Questo esercizio di movimenti crociati attiva simultaneamente i due emisferi cerebrali e permette un’attivazione muscolare completa; adatto per tutte le attività che necessitano l’utilizzo di entrambi i lati del corpo (lettura, scrittura, corsa). Alternative e suggerimenti Bere acqua e massaggiare i bottoni d

Un movimento al giorno - I Contatti crociati

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UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM® PER L’ATTEGGIAMENTO POSITIVO I CONTATTI CROCIATI  I due esercizi della posizione Cook servono a collegare i circuiti energetici (meridiani) del corpo e a distribuire uniformemente l’energia tramite il contatto delle dita.   Come si esegue : Prima parte: seduti, in piedi o sdraiati, mantenete con la schiena dritta, incrociate le caviglie; allungate i palmi delle mani in avanti e ruotate i rispettivi palmi verso l’esterno; mantenendo i palmi nella posizione incrociate i polsi; i palmi si uniscono con le dita che si intrecciano; infine portate le mani intrecciate a ruotate in direzione del cuore appoggiando i gomiti al corpo. Per completare la postura inspirando appoggiate la lingua al palato ed espirando fate scendere la lingua. Prima seconda: dopo circa un minuto, riportate le gambe nella posizione iniziale e congiungete le punte delle dita delle mani per qualche secondo, respirando profondamente con la stessa modali

Un movimento al giorno - I punti positivi

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UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM® PER L’ATTEGGIAMENTO POSITIVO I PUNTI POSITIVI  Sono i due punti più sporgenti della fronte, tra l’attaccatura dei capelli e le sopracciglia; sono i punti che, istintivamente, tocchiamo quando siamo molto concentrati. Sono utili per ristabilire l’equilibrio psico-fisico e per riportare il corpo ad una sensazione di calma.  Come si esegue : Appoggia le dita leggere sui lobi frontali, le prominenze situate sulla fronte a metà circa della larghezza delle sopracciglia e vicine all’attaccatura dei capelli. Mantieni la posizione finché le pulsazioni, che si possono sentire, battano allo stesso ritmo oppure fino a quando ti senti più calmo e tranquillo. Se ti fa piacere chiudi gli occhi e visualizza un colore, un ricordo piacevole o una bella sensazione. Migliorerai la concentrazione, la memoria e l’organizzazione. Si abbasserà il livello di stress. Potrai liberarti da vecchie situazioni “ingombranti”. Bibliografia: Brain Gym. Impara a

Disegnare a due mani! Perché?

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workshop Disegno a due mani  Torre Pellice 2017 Disegnare e scrivere a due mani. Perchè? “La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un servo fedele.  Abbiamo creato una società che venera il servo e ha dimenticato il dono”               Albert Einstein Il Disegno a Due Mani o a Specchio, uno dei 26 movimenti di Brain Gym, è un’esperienza unica nell’apprendimento bi-manuale.  La creatività non emerge dal pensiero, ma dal movimento di tutto il corpo, magari impacciato all’inizio, poi fluido con l’esercizio. Cimentarsi in questo tipo di disegno e di pittura utilizzando entrambe le mani favorisce non solo la coordinazione di occhi e mani (la motricità fine), ma lo sviluppo del cervello intero e diventa una base per le attività bi-manuali (come costruire, cucinare, fare giardinaggio) e mono-manuali (come scrivere una lettera o risolvere un problema matematico) nella vita quotidiana. Dunque, le immagini che si creano si basano più sul