Un movimento al giorno - I Contatti crociati
UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM® PER L’ATTEGGIAMENTO POSITIVO I CONTATTI CROCIATI I due esercizi della posizione Cook servono a collegare i circuiti energetici (meridiani) del corpo e a distribuire uniformemente l’energia tramite il contatto delle dita. Come si esegue : Prima parte: seduti, in piedi o sdraiati, mantenete con la schiena dritta, incrociate le caviglie; allungate i palmi delle mani in avanti e ruotate i rispettivi palmi verso l’esterno; mantenendo i palmi nella posizione incrociate i polsi; i palmi si uniscono con le dita che si intrecciano; infine portate le mani intrecciate a ruotate in direzione del cuore appoggiando i gomiti al corpo. Per completare la postura inspirando appoggiate la lingua al palato ed espirando fate scendere la lingua. Prima seconda: dopo circa un minuto, riportate le gambe nella posizione iniziale e congiungete le punte delle dita delle mani per qualche secondo, respirando profondamente con la stessa modali