Un Movimento al giorno - Cross Crawl

UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM®

PER LA LATERALITA'

CROSS CRAWL

I movimenti incrociati permettono di attivare contemporaneamente le funzioni dei due emisferi cerebrali, stimolate dallo stesso movimento corporeo incrociato; favoriscono lo scambio neuronale tra i due emisferi cerebrali attraverso il corpo calloso, quindi il potenziamento delle capacità cognitive che risulta all’uso integrato delle due parti del cervello.

Come si esegue:

Per movimento “incrociato” si intende il movimento simultaneo di un braccio e della gamba opposta, svolto in sequenze diverse, toccando, per esempio, i piedi con le mani, o i gomiti con le ginocchia.

Questo esercizio di movimenti crociati attiva simultaneamente i due emisferi cerebrali e permette un’attivazione muscolare completa; adatto per tutte le attività che necessitano l’utilizzo di entrambi i lati del corpo (lettura, scrittura, corsa).

Alternative e suggerimenti
Bere acqua e massaggiare i bottoni del cervello prima di eseguire i movimenti incrociati, aiuta a preparare il corpo e la mente ad un apprendimento con facilità
Fare gli esercizi a rallentatore
Fare gli esercizi con la musica

Effetti e obiettivi
Migliora la visione binoculare
Amplia il campo visivo e quindi la vista periferica
Migliora il movimento oculare
Rilassa la muscolatura di occhi, collo e spalle
Migliora l’equilibrio, la coordinazione e la centratura
Migliora l’udito e la vista

Bibliografia: Brain Gym. Impara a Muoverti, muoviti per Imparare. Paul & Gail Dennison, Ed. Tigulliana 2014

Illustrazione: Monica Martina, eseguito liberamente con la tecnica del disegno a specchio, gennaio 2017