Un movimento al giorno - I Contatti crociati
UN MOVIMENTO DEL BRAIN GYM®
PER L’ATTEGGIAMENTO POSITIVO
I CONTATTI CROCIATI
I due esercizi della posizione Cook servono a collegare i
circuiti energetici (meridiani) del corpo e a distribuire uniformemente l’energia
tramite il contatto delle dita.
Come si
esegue:

Per
completare la postura inspirando appoggiate la lingua al palato ed espirando fate scendere la lingua.
Prima
seconda: dopo
circa un minuto, riportate le gambe nella posizione iniziale e congiungete le
punte delle dita delle mani per qualche secondo, respirando profondamente con la stessa modalità (lingua sul palato inspirando, lingua bassa espirando).
Effetti
e obiettivi:
Attiva
una sensazione di benessere
Aiuta
nelle attività al computer
Migliora
la stima e la fiducia in sè
Aiuta ad
ascoltare e parlare in modo chiaro
Favorisce
la respirazione profonda
Bibliografia: Brain Gym. Impara a Muoverti, muoviti per Imparare. Paul & Gail Dennison, Ed. Tigulliana 2014
Illustrazione: Monica Martina eseguito liberamente con la tecnica del disegno a specchio, gennaio 2017
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